ヨガとはどんなもの?

ヨガ・瞑想と重ね煮と

海の近く湘南エリアを中心に。

自分を成長させ人生を豊かにする、ヨガ・マインドフルネス瞑想・重ね煮を使った料理などを伝えています。



【 プロフィール 】

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【クラス・WS など】

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人は、身体だけでもなく、心だけでもなく、
それらが調和を持つことで世界に存在しています。


ヨガは、「動き」「呼吸」「瞑想」を使って

意識を目覚めさせ、その心身がつかず離れず、

ちょうど良い状態であるように
サポートしてくれるとても安全なツールです。

そして、そのツールを使って私たちは、
自分自身を安心して観察し、

今この瞬間、
あるがままの姿に気づいていきます。


その「気づき」によって
自分自身への客観的な理解が深まると、

それまで持っていたネガティブな思いも、

「良い・悪い」とジャッジすることなく

そのまま受け入れていくことが
できるようになるでしょう。

そしてより統合された、
落ち着いた人生へと舵を切れます。


このヨガの練習に、
柔軟性・年齢・性別等は、関係はありません。

自分自身を深く知りたいという思い、
健全でありたいという姿勢、

そして初めて世界を見る子供のような好奇心が、
何より大事なものになります。

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